Ngồi làm việc lâu trước máy tính dễ gây mỏi mắt, căng cơ và giảm tuần hoàn máu. Nghỉ giải lao mỗi 30–60 phút bằng cách đứng dậy […]
Cách bố trí màn hình và bàn phím để bảo vệ mắt và cổ
Việc đặt màn hình ngang tầm mắt và giữ khoảng cách hợp lý là điều quan trọng để giảm căng thẳng cho cổ và mắt. Nếu màn hình […]
Làm thế nào để duy trì tư thế ngồi khoa học khi làm việc
Tư thế ngồi đúng là yếu tố quan trọng để bảo vệ cột sống và giảm nguy cơ đau lưng. Khi ngồi, bạn nên giữ lưng thẳng, vai […]