Việc đặt màn hình ngang tầm mắt và giữ khoảng cách hợp lý là điều quan trọng để giảm căng thẳng cho cổ và mắt. Nếu màn hình quá cao hoặc quá thấp, cổ phải cúi hoặc ngửa, gây đau mỏi vai và cổ. Bàn phím và chuột nên đặt ở khoảng cách thoải mái, tay tạo góc 90 độ khi gõ để giảm áp lực lên cổ tay và cánh tay.
Ngoài vị trí, ánh sáng môi trường cũng quan trọng. Màn hình không nên đặt gần nguồn sáng mạnh hoặc cửa sổ chiếu thẳng, để tránh chói mắt và mỏi mắt. Sử dụng màn hình chống chói hoặc điều chỉnh độ sáng phù hợp giúp mắt làm việc thoải mái hơn trong thời gian dài.
Bố trí bàn làm việc khoa học không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn tăng hiệu suất công việc. Khi cơ thể thoải mái, tinh thần tập trung và hiệu quả công việc sẽ được cải thiện đáng kể. Đây là bước đơn giản nhưng hiệu quả để chăm sóc cơ thể khi làm việc với máy tính nhiều giờ.